מפגשי מדיטציה


 

• "חוויית התבוננות" – מדיטציה  ומודעות

נתכנס לתוך השקט הפנימי. נשתחרר מכל מחשבה, נאפשר לעצמנו מנוחה בתוך המרחב, ונלמד להבין טוב יותר את עצמנו והמתרחש בתוכנו. נמצא את האיזון הפנימי.
נלמד לקבל את עצמנו באהבה. נאפשר לאנרגיה הכלואה בתוכנו להשתחרר, נרפה את הגוף הנוקשה, ונתבונן בעליות ובירידות של הנשימות. בעת התרגול נוצרת אנרגיה הזורמת בתוכנו.
כשהגוף והתודעה שקטים, ואינם נעים לכיוונים שונים, אנו ערים יותר לרגשות שלנו, וכשכל השלושה מתפקדים בשלמות אחת, נוצרת הרמוניה.

חווית מדיטציה בליווי מוסיקה והנחיה. אין צורך בנסיון קודם, רק לבוא ולחוות...

• מדיטציה דרך דמיון מודרך

בתרגול מדיטציה בשיטה זו נפתח את הדמיון ונשתמש בכח המחשבה על מנת לשנות מצבים קיימים בחיים, בעזרת העברת דימויים ומסרים חיוביים אל תת המודע שלנו. נשוחח עם תת המודע. ניצור דמיון מלאכותי ('סרט' בראש) לניקוי משקעי העבר, ושחרור הפחדים.
בתהליך זה אנו מדמים עצמים או מצבים מסויימים באמצעות מגוון החושים. מדמים בצבעים, שומעים קולות, מרגישים את תחושת הגוף, כולל תחושות טעם וריח.
בעזרת הדמיון המודרך אנו מתכנתים את המוח מחדש.

בעת תרגול מדיטציה בשילוב דמיון מודרך, המוח משדר תדרים של גלי אלפא (הנוצרים בזמן הרפיה), מה שמעלה את רמת המודעות של המודט.

זוהי תרפיה שקטה ורגועה שכל אחד יכול להתנסות בה בליווי הנחיה מתאימה...

• מדיטציה בתנועה – מדיטציה דינמית

המדיטציות הפעילות (הדינמיות) הייחודיות נועדו לשחרר תחילה את הלחצים שהצטברו בגוף ובנפש, כדי להקל על המודט לעבור למצב רגוע, שלו, ונטול מחשבות.
כמו בכל מדיטציה, גם כאן מתבוננים, נרגעים, מרוקנים את הראש ממחשבות, אך בשונה ממדיטציות אחרות – זו נעשית בתנועה.

דרך התנועה, הריקוד, נזרים אנרגיות לתוכנו, נתחבר לגוף, נרחיב את המודעות לעצמנו ולסובבים אותנו.

גם כאן, אין צורך בנסיון קודם, כישורי ריקוד ותנועה כלשהם. פשוט תרשו לעצמכם לחוש את המוסיקה המדיטטיבית, להתחבר לגוף ולמרחב, ולרקוד בטוטאליות. לזרום ולהשתחרר ...

לבסוף, נאסוף את עצמנו לתוך המרחב הפנימי, ננשום ונכניס אוויר דרך מרכזי האנרגיות (צ'קרות), נשקיט את הגוף, ונתחבר לשקט.

חציה הראשון של המדיטציה – אקטיבי ומשחרר.
חציה השני – פאסיבי, שקט, מתבונן, ממוקד בכאן ועכשיו.

מדיטציה בשיטה זו נוגעת בפחד שיש לנו מ- מה יחשבו עלי אם אני אאבד שליטה? מה יגידו אם אני פשוט אנוע וארקוד באופן משוחרר נטול שליטה ושיפוטיות? איך אני אראה בעיני אחרים? אולי יגידו שהשתגעתי? – כל הזמן אנו מוטרדים ממחשבות.

מטרת מפגשי המדיטציה

להתבונן פנימה. להתחבר לשקט ולשלווה הפנימית
להכיר דרך הנשימות את מרכזי האנרגיות שלנו (צ'קרות)
ללמוד לשלוט על המחשבות והרגשות שלנו
להכיר ולהעזר בדמיון המודרך על מנת לשנות מצבים קיימים בחיים
ללמוד טכניקות להרגעות והתמודדות עם מתחים, כעסים, פחדים ולחצים

 

מפגשי מדיטציה מתקיימים בקבוצה
אורך המפגש:  שעה וחצי
מיקום: יש להתעדכן באתר על הפעילות הקרובה ומיקומה
 

להזמנת מפגש מדיטציה קבוצתי
חייג ליעל אוחיון 052-3417123 או מלא פרטים בטופס צור קשר